اقتباسات شريف عرفة

«إذا أردت أن تعرف من يتحكم في حياتك، فكر في الجهة التي لا تسمح لنفسك بانتقادها»

«فشلت الحضارة في غرس الرقابة الذاتية على أوامر السلطة، وهو ما يهدد بقاء البشرية.»

ميلجرام ( طاعة السلطة)

طوال الوقت يخيفونك من السباحة ضد التيار.. مع أن الغريق ببساطة هو شخص سحبه التيار!

إذا أردت أن تعرف من يتحكم في حياتك، فانظر إلى الجهة التي لا تستطيع انتقادها.-ڤولتير

⁠‫«كل نفس ذائقة الموت.. إلا أن الحياة لا تتذوقها كل الأنفس»

⁠‫جلال الدين الرومي

تأمل حالك الآن…أنت جالس في مكان تشعر فيه بالأمان على حياتك، لا تتضور جوعاً لعدم توافر الطعام، نلت قدراً من التعليم ولديك القدرة على قراءة وفهم الكتاب الذي بين يديك الآن…قد تعتبر هذه الأشياء عادية، لكنها ليست كذلك لملايين البشر.

الاستماع يجعلك أكثر دراية في بنفوس الآخرين .. استغل أذنيك لفهم الناس أكثر فهم يعطونا مفاتيح شخصياتهم طوال الوقت حين يتحدثون

اذا شعرت بأنك على صواب .. فهذا لا يعني بالضرورة أنك كذلك

الرجل يفقد صوابه عندما يحب، والمرأة تحتفظ به.

إن لم نكن سعداء الآن؛ فمتى؟

نحن نرى ما نريد أن نراه، لا ما هو واقع فعلاً!

حين تكون حزينا , لا تسمع أغاني حزينة .. اسمع بدلا منها أشياء تبعث فيك البهجة والسعادة وركز فيما تريد تحقيقه

نحن ببساطة لا نتقبل الاخر لاننا لا نعرف شىء عن الاخر فنبدأ برسم صور عن هذا المجهول بانه يريد هلاكنا وانه ينصب المكائد لنا .

ينبغي لكل واحد منا أن يكون لديه «ملاذ نفسي آمن» يحميه من ضجيج الحياة.. أشياء يحب فعلها وتأخذه بعيدًا لتنسيه الضغوط والصعوبات.. لذلك، لا تعتبر هواياتك مجرد مضيعة للوقت، بل وسيلة لتجديد طاقتك..

«لماذا نُغمر بالحنان في سن لا تسمح بفهمه، ونُحرم منه ونحن في أشد الحاجة له؟!»‏

‫‏د. أحمد خالد توفيق‏

** كن كما تكن و لا تكن كمًا يكونون **

يعتقد الناس أنهم سيكونون سعداء إن ذهبوا لمكان آخر، لكن هذا لا يحدث، فأينما ذهبت ستأخذ نفسك معك

‫ إدارة المشاعر السلبية من أهم مهارات السعادة!

الرجل يحب شريكة حياته التي يراها في اللحظة الراهنة.. هكذا ببساطة. بينما المرأة تفكر في «العلاقة» مع شريك حياتها. حين تنظر لحبيبها يتبادر لذهنها ذكرياتهما وتاريخهما المشتركة وما فعله لأجلها. كل الأمور التي توحي أن رجل الكهف لن يتخلى عن امرأة الكهف في الغابة ويتركها وحيدة. هي تريد التأكد دائما، ❝

- كما أن الرغبة في تحقيق الكمال perfectionism والتحكم في كل شيء ليصبح مثاليًّا كما نريد له بالضبط، نمط تفكير مرتبط بالاكتئاب8,9والقلق10,11

‫ واضطرابات الأكل12,13,14 وكثير من المشاكل النفسية الأخرى15.. لأن الأمور لن تسير أبدًا كما تريد.