اقتباسات من كتاب تشريح القلق

عندما تركد لهاتفك حين يرن اركض

لصلاتك حين يأذن~

بينما تبدو وسائل التواصل الاجتماعي أنها تصحيح لعزلة الحياة الحديثة، فإنها تبني فعليًّا المزيد من الجدران بيننا. الوقت الذي نقضيه في الاتصال بالهاتف أو الكمبيوتر له تكلفة -تكلفة الفرصة الضائعة للوقت الذي لا نسعى فيه للتفاعل وجهًا لوجه.

• جليسينات المغنيسيوم: يشارك المغنيسيوم في أكثر من ستمئة تفاعل كيميائي حيوي في جسمك، ويمكن أن تساعد مكملاته في علاج الأرق والقلق

أدركت أن سعادة الآخرين ليست مسؤوليتها، وأصبحت تعزز إيمانها بما تستحقه. الأهم من ذلك، أنها أقل قلقًا، على الرغم من التوقف عن تناول الأدوية.

استعداد وراثي للقلق، أعتقد أيضًا، كما يقول المثل: «الجينات تُعبئ السلاح والبيئة تضغط الزناد»

نعتقد عادة أن استجابة التوتر تحدث كرد فعل تلقائي للأحداث الخارجية -مثل الأخبار السيئة أو التهديد الجسد

إذن أن قلقنا يتزايد بسبب الضغوط الجديدة والتعرض للحياة الحديثة -مثل الإجهاد المزمن والالتهابات والعزلة الاجتماعية. لذا، قد يبدو الأمر غريبًا، هذا التسارع الأخير يحمل لنا أخبارًا جيدة؛