اقتباسات من كتاب 101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة

إن نضج المشاعر الحقيقي هو مدى سماحك لنفسك بالشعور بأي شيء بشكل كامل، كل شيء، أيًّا كان، فهو ببساطة أن تعرف أن أسوأ ما يمكن أن يحدث لك هو مجرد شعور

اقتباسي كان من خلال كيف ننظر للعقبات والتحديات بحياتنا من منظور اخر بحيث انه هذه المشكلة ستستطيع نقلنا الى حياة أفضل ان ننظر الى هذه تحديات بشكل مختلف حتى نستطيع الخروج منها ومقاومتها والتي تعد من أسباب النجاح 🙋🏾‍♀️❤️

جداً كتاب لطيف وهو فعلاً ما نحن بحاجة الى قراءته بفترة تغير المناخ والذي يؤثر على نفسيتنا ومواجهتنا للحياة

ضع قائمة بكل ما فعلت لنفسك مؤخرًا.

‫ طرق صغيرة يمكنك أن تُحسِّن بها جودة حياتك اليومية؛ مثل قضاء دَين

يقول: إن عاداتنا هي ما تحدد مزاجنا: عدد ساعات نومنا، حركتنا، مدى تواتر تفكيرنا… إلخ، ففكرة واحدة لا يمكنها أن تجعلنا ننفعل، بل هو نمط تكرار هذه الفكرة بصورة مستمرة

فأغلب المشاعر السلبية تأتي من تحديدك لجانب منفصل من نفسك، فشخصياتك الظِلِّيّة (shadow selves) هي أجزاء من نفسك قررت في نقطة ما أن تراها «غير جيدة»، فقمت بكبتها وفعلت كل ما في وسعك حتى لا تعترف بها، وقد لا تكره هذه الجوانب من نفسك، وحين ترى شخصًا آخر لديه هذه الصفات، تشعر بالغضب ليس لأنك تكره هذه الصفات، بل لأنك تقاوم رغبتك في استيعابها في كامل وعيك، فما تحبه في الآخرين هو ما تحبه في نفسك، وما تكرهه في الآخرين هو ماتكرهه في نفسك

فالسعادة ليست في الوصول إلى الأهداف، وإنما في مدى نضجك أنت كإنسان أثناء سعيك في طريق تحقيقها.

وعندما تحاولون وتفشلون في شيء ما، فإنكم تقضون وقتًا طويلًا في التركيز على سبب فشلكم، بدلًا من تعلم ما تحتاجون إليه ثم المضي قدمًا وتجربة شيء جديد

لقد بدأتم تدركون أن «الأمان» ليس أمرًا مؤكدًا، ولكن بالإيمان يمكنكم ببساطة الاستمرار.

إذا واصلتم الحياة كما لو أن الآخرين مطالبون بإعطائكم الحب، فلن تختبروه أبدًا.

‫ وإذا واصلتم الحياة كما لو أن الحب شيء مطلوب منكم دائمًا، فستجدونه في كل شيء.

‫ ثق بأن الأمور تتحسن مع الوقت، ليس لأن الوقت يداوي، لكن لأنك تكبر… وتكتشف أنك قادر،

اقرأ الكتب التي تحبها واقرأها بكثرة، فإن سماع صوت مختلف في عقلك يساعدك على التفكير بطريقة مختلفة.

أفضل طريقة للنسيان هي ملء حياتك بأشياء جديدة أفضل؛ أشياء ربما لم تتوقعها، أو لم تكن تعرف أنك لا تعلم عنها شيئًا، أو أشياء لم تتخيل أنك ستُحبها.

وليس دورك أن تُغيِّر أي شخص، بل دورك هو فقط أن تحبهم كما هو مناسب، فأنت لستَ إلهًا.

ويُدركون أن عدم الراحة في تجنب الألم وليس في الألم نفسه.

‫ أن أخطاءك أكثر استحقاقًا للغفران وأن صفاتك أكثر تميزًا.

الخطوة الأولى والأهم لأن تكون من تريد أن تكون هي أن تتصور هذا الشخص، فإنك عندما تصل إلى هذا، يصبح كل ما بعده أسهل.

بماذا تود أن توصف بعد انتهاء حياتك؟ أي نوع من البشر تود أن تكون؟ (طيب؟ معطاء؟ واقعي؟ خدوم؟)

‫ إن السعادة ليست فورة من المشاعر الإيجابية الناتجة عن أحداث عشوائية وقعت كما تتمنى، ولا توجد سعادة مستدامة على أية حال، بل السعادة الحقيقية هي نتاج ممارسة يومية مقصودة عن إدراك ووعي، وتبدأ مع قرارك أن تلتزم بهذه الممارسة.

الموت يُعطي معنًى للحياة، وأن احتمال فقدان ما نملك هو ما يجعله مقدسًا وثمينًا ورائعًا، وأن الأمر لا يتعلق بالألم الذي نشعر به بل بالسبب الذي نتألم من أجله،

أغلب الناس يفضلون الراحة التي يجدونها في الأمر المألوف، على الضَّعف الذي يشعرون به تجاه المجهول،