اقتباسات من كتاب فن التعافي : كيف نتقبل رحيل الآخرين ؟

كم من خديعةٍ هشمتْ أضلاع ثقتنا بأنفسنا، وكم من خيبةٍ جعلناها تتحكم بنا حتى فطرت قلوبنا.

أعرف جَيِّدًا كم أنه من الصعب أن تحب شخصًا يعرف قدره وقيمته ‫ هذا يعني أنكم ستحاولون أن تحبوهم أفضل من أي شخص آخر، بل وأن تحبوهم بمزيد من القوة، ومزيد من الصبر، ومزيد من الرقي، ومزيد من التصميم، ومزيد من التفهم، و مزيد من المثابرة.

إذا كنتم عاجزين عن الحب بالقدر الكافي. فارحلوا ‫ -دينا المهدي ‫ لا يوجد شيء أروع من أن تحبوا بصدق لدرجة تجعلكم على استعداد لقراءة مقالي هذا كي تفهموا مشاعركم أكثر، وكي تحبوا بشكل أفضل، حتى إن كنتم غير متأكدين أن الأمر يستحق هذا المجهود والتعب في الوقت نفسه.

في بعض الأحيان تتلاشى الأشياء الجميلة؛ فتفسح مجالًا لأشياء أجمل- مارلين مونرو.

‫١١. لن تتخلى عن الأمر حتى ترى بنفسك أنه لم يتبقَّ شيء لتتمسك به- سوزان كولاسانتي.

‫١٢. كلَّما طالت فترة ....

٤. إذا لم يكونوا مناسبين لك عام ٢٠١٥، فلن يكونوا رائعين لك عام ٢٠١٦. دعهم يرحلوا- روبرت تيو

عندما تعجز عن نسيان شخص أحببته ‏

‫(٢٠ مقولة مهمة)

‫ رانيا نعيم

‫١. الاستغناء لا يعني أنك لم تعد مهتمًّا بشخص ما. إنه مجرد إدراك أن الشخص الوحيد الذي تتحكم فيه هو نفسك- ديبورا ريبر

سي جويبل سي، هي كاتبة أمريكية مؤثرة ومشهورة عالميًّا.

‫(8) السوبرنوفا هو حدث فلكي خلال المراحل التطورية الأخيرة لحياة نجم ضخم، حيث يحدث انفجار نجمي هائل مكونًا سحابة كروية شديدة البريق حول النجم قبل أن تنتشر في الفضا

ومن خلال الشعور بالاستغلال، أن تُدرك قيمتك.

شوندا رايمز ‏هي مخرجة أفلام ومنتجة، وكاتبة سيناريو أمريكية

عزيز أنصاري ممثل كوميدي أمريكي الجنسية هندي الأصل

‫(4) إيمي شومر‏ هي ستاند أب كوميديان، وممثلة، وكاتبة، ومنتجة أمريكية

‫(5) جون مولاني هو ممثل، وكاتب، ومنتج، وكوميدي

‫ رانيا نعيم ‫ هناك سببان رئيسيان وراء نضالنا من أجل نسيان شخص ما؛ هما: ‫١- أننا نعتقد حقًّا في كونه الشخص المناسب ‫٢- أننا نخشى ألا نجد شخصًا أفضل منه ‫ ومع ذلك، يجب علينا جميعًا أن نتذكر أمرين؛

ميلودراما هي نوع فرعي من الدراما، تتميز بشخصيات نمطية ومشاعر مبالغ فيها وصراعات شخصية، وعادة ما تركز أكثر على الحوار.

فبينما تستمر في تعلم فن التخلي عن مخاوفك، عن ماضيك، عن أخطائك، عن شعورك بعدم الأمان، عن إخفاقاتك، عن شكوكك في نفسك؛ اغفر لروحك بما يكفي حتى يمكنك التخلي عن الأجزاء المعتمة منها أيضًا.

٨. إن التوصل إلى التصالح الحقيقي مع أي شيء هو أن تتمكن من قول جملة:

‫ «شكرًا لك على هذه التَّجْرِبَة».

فلا يمكنك إجبار الناس على حبك، أو معاملتك بطريقة معينة، لا يمكنك جعلهم صادقين، ومخلصين، وداعمين، وطيبين معك. ولكن يمكنك أن تحب نفسك بما فيه الكفاية لتحديد متى يتم التعامل معك بشكل خاطئ، ومتى تستحق معاملة أفضل.

تخيل أنك مفتاح لأبواب متعددة، ولست مفتاحًا لباب واحد كما تظن، حيث إننا نمتلك كثيرًا من الإمكانات، وعديدًا من المواهب والأشياء اللطيفة كي نُهديها للعالم.

إن الحياة ليست مثالية. وإنما هي جميلة، ومعقدة، ومرهقة، وفوضوية. وأنت جزء منها، جزء ينضج، ويتغير، ويضحك، ويحب، وينكسر، ويتجمع مجددًا. ولن يمر عليك وقت إلا ويمكنك فيه أن تتراجع، أو أن تبدأ من جديد.

‫١٢. تحلَّ بالشجاعة والجرأة، فقد تعلمتُ أنه بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك، من المهم جِدًّا أن تقول ما تقصده، وأن تعني ما تقوله. لا لتكن صادقًا مع الآخرين فحسب، وإنما لتكن صادقًا مع نفسك أولًا

واجه حقيقة مشاعرك

‫ قد يكون هذا هو الجزء الأصعب، ولكن يجب عليك أن تفعله. فمهما كان ما تشعر به، اشعر به، ولا تدفنه، أو تخفيه، أو تتجاهله.

‫ اشعر بالأحاسيس المروعة والقاسية. احزن على الخسارة؛ لأن الانفصال خسارة.

يتعين عليك معالجة الموقف أيضًا، كما أنك تحتاج إلى الاستيعاب، تحتاج إلى الشعور، وإلى التصالح مع المشكلة، تحتاج إلى التواصل مع قوتك الداخلية، وإلى المُضي قُدُمًا كشخص أفضل وأقوى مما كنتَ عليه من قبل ‫ ولم تكن هذه هي الطريقة التي عالجت بها الانفصال في تجربتي السابقة.