لهذا السبب كثيرًا ما تكون التمرينات «السيئة» هي الأكثر أهمية فأيام الكسل والتمرينات السيئة تحافظ على المكسب المتراكم المتحقّق من الأيام السابقة الجيّدة فمجرد فعل شيء ما