في مدينة أوكيناوا باليابان، التي تفتخر بوجود بعضٍ من أكثر الأفراد صحة ورشاقة وشبابًا في العالم، مع تسجيلها لواحد من أعلى معدلات زيادة العمر ويُعزى ذلك إلى ممارستهم قاعدة الـ «80 بالمائة»، التي يُطلقون عليها «هارا هاتشي بو»
التوازن الجميل: دليلك الصحي والنفسي نحو التغذية الجيدة والحياة السعيدة > اقتباسات من كتاب التوازن الجميل: دليلك الصحي والنفسي نحو التغذية الجيدة والحياة السعيدة > اقتباس
مشاركة من Ahmed Wazeir
، من كتاب
