التدرج مريح وسهل لمن يعاني من عدم القدرة على الإقلاع عن التدخين فجأة. وكما دخل التدخين إلى حياتنا بالتدرج، فلننههِ بالتدرج، وهذا التدرج يفرق عن استراتيجية تقليل كمية السجائر يومياً؛ يعني اليوم عشرين سيجارة، وغداً خمسة عشر، وهكذا؛ لأن هذه الطريقة تعتمد على عدد السجائر